Quel est le meilleur correcteur de posture : Que faut il rechercher dans votre correcteur de posture

Si vous lisez cet article c’est probablement parce que vous souffrez d’un problème de posture et que vos épaules s’affaissent vers l’avant. Le résultat est souvent le même : votre dos est voûté, votre tête et vos épaules semblent adopter une tenur anormalement orientée vers l’avant, vous ressentez des tensions dans les cervicales ou les lombaires et vous ne vous sentez pas au sommet de votre forme.

Si cela vous semble familier, ne vous inquiétez pas. Vous n’êtes pas le/la seul/e.

Qu’est-ce que la posture ?

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La posture est la manière dont vous « tenez » votre corps.

Littéralement, c’est la position du corps ou d’une de ses parties dans l’espace. 

Il existe deux types de posture :

  • La posture dynamique est la manière dont vous vous tenez lorsque vous bougez, par exemple lorsque vous marchez, courez ou que vous vous penchez pour ramasser quelque chose.
  • La posture statique est la manière dont vous vous tenez lorsque vous ne bougez pas, par exemple lorsque vous êtes assis, debout ou en train de dormir.

Il est important d’adopter une bonne posture dynamique et statique.

La clé d’une bonne posture est la position de votre colonne vertébrale. Votre colonne vertébrale a trois courbes naturelles : au niveau de la nuque, au milieu du dos et dans le bas du dos. Une bonne posture doit maintenir ces courbes, mais ne doit pas perturber l’alignement naturel. Votre tête doit être au-dessus de vos épaules et le haut de vos épaules doit être au-dessus de vos hanches.

Pourquoi est-il important d’avoir une bonne posture ?

Une bonne posture va contribuer à réduire la tension dans le cou (cervicales), les épaules et le haut du dos.

Une bonne posture vous procurera de nombreux avantages complémentaires :

  • Elle vous aidera à diminuer les douleurs chroniques
  • Elle vous aidera à mieux respirer
  • Elle vous permettra de rester en bonne forme lorsque vous faîtes de l’exercice
  • Elle vous aidera à réduire le risque de blessure lors de mouvement du quotidien et lors de votre activité physique
  • Elle va améliorer votre silhouette

Pour résumé, elle va contribuer à votre bien-être général au quotidien.

Vous comprenez forcément l’importance d’une bonne posture, mais votre mode de vie sédentaire et votre activité professionnelle viennent probablement perturber l’ordre naturel des choses.

Pour y remédier, les correcteurs de posture apportent une solution efficace intéressante et non invasive.

Ce qu’il faut rechercher dans un correcteur de posture

Pour déterminer quel correcteur de posture vous convient, voici quelques éléments à prendre en compte :

  • Il doit favoriser l’activation des muscles.

Le correcteur de posture est généralement une solution à double tranchant.

“Si vous soutenez constamment la colonne vertébrale dans une certaine position, les muscles de la colonne vertébrale peuvent s’atrophier et devenir paresseux”, explique le Dr Amir Vokshoor, neurochirurgien de la colonne vertébrale et chef du service de la colonne vertébrale à l’hôpital St. John’s de Santa Monica aux Etats Unis.

Dans cette optique, l’objectif d’un correcteur de posture devrait être d’activer les muscles. C’est pourquoi il est recommandé d’utiliser une attelle souple : Elle doit simplement rappeler au corps et à nos muscles posturaux, leur positionnement idéal sans limiter les mouvements et la mobilité des chaînes musculaires.

  • Il doit être suffisamment souple

Les zones clés qui doivent être impactées sont les suivantes :

  • cou
  • jonction cervicale-thoracique
  • bas du dos

Quelle que soit l’efficacité d’un correcteur de posture, s’il est trop inconfortable, vous aurez du mal à le porter. Et si vous ne le portez pas, le facteur d’efficacité devient sans importance.

Les correcteurs de posture les plus confortables sont aussi les plus efficaces, et les plus souples, car ils ont tendance à maintenir les muscles activés et à prévenir l’atrophie musculaire.

  • Il doit être facile à installer et à porter

Il est important que votre correcteur de posture puisse s’ajuster facilement de manière à ce vous puissiez l’utiliser quotidiennement sans contrainte, l’enlever et l’ajuster à votre guise.

Il doit aussi être suffisamment discret pour pouvoir être porté sous les vêtements.